五百円の体験レッスンからはじめたホットヨガの恩恵

一番始めはラバ東村山店の五百円体験レッスンでホットヨガをしました。それまで普通のヨガは細く長くやっていました。

レオタードにレギンスを履いたり、タオルをまいても汗だくになってしまうのがホットヨガです。
水分補給が一リットル単位で必要で、長い人は経口補水液とか塩分系またはスポーツドリンク。粉状をきちんとマイボトルに入れてる人もいました。

代謝が悪く、周囲が引くほどトイレに行かず、水分もとらず、貧血気味で顔はどちらかというと青い感じだったのに、ホットヨガに行くようになって代謝が良くなり、冷え性が良くなりました。

皆で終わると同じビルにある「サイゼリヤ」のドリンクバーで過ごすのですが、それでも平気でグラス5杯は飲みます。

思考が時に自分を責めてしまい「誰も分かってくれない」になっていたのが、笑えるようになりました。ホントに中年女性は心がけ次第だと思います。

ホットヨガを経験して悪いことは何もありませんでした。しいて言えば汗をかく分洗濯が増えたくらいでしょう。

ホットヨガは非日常を味わえる時間

ホットヨガはストレス発散と癒しです。
なにも考えない時間というのは日常ではほとんどなく、常に頭で何かを考えていることが多くありました。

ただ、ホットヨガをしている間は無になれます。
汗をかいてリフレッシュできる非日常的な時間を味わえます。

嫌なことも忘れて、動きに集中するのであっという間におわります。頭のなかがリセットされて、家事もがんばれました。

終わったあとは体がキレイになっている気がするので甘いものとかジャンクフードは食べたくなくて、豆腐や野菜、ヨガで空っぽになった体に入れてもったいなくないものを食べるようになっていました。

食生活にもよかったです。劇的なダイエット効果はありませんでしたが、もりもりの筋肉はつかず、しなやかな筋肉がついた気がします。

LAVA(ラバ)東村山店